【捨て記録】トリートメント。あとラバで使ってた全身シャンプー使い終わり。
美容院でいただいた、良い感じのトリートメント
使い終わりました。
このブランドのシャンプーとトリートメントを
いつも使っているのですが、
スペシャルケアで週に1回使うと良いよ〜と
こちらのチューブのものをいただきました。
最後、チューブが細長くて
3個に分けないと使いきれなかった。
そして、先日ホットヨガ LAVAを退会したので
そのシャワーセットの中身も
早めに使い切ろうと思って使ってます。
その中の無印良品の全身シャンプーの小分けも
使い切りました。
チューブも無印良品。
このチューブは、また使いたいので
きれいに洗って乾燥させて保管します。
このチューブすごく使いやすいですよ！
いろんなアイテムを使うのが楽しいから
楽しみながら少しずつものを少なくします。
一気に捨てた方が片付くと言うけれど
私にとっては、美容関係のものを
使うのが趣味なので。。。
この部門のものに関してはゆっくり
減らしていきます。
今日の朝ごはん。
赤ばっかり。
この後おやつでいちごも食べました。
赤ばっかり。
【捨て記録】イプサのアイクリーム使い切り。
イプサのアイクリームを使い終えました。
くまに悩んでいるとカウンターで伝えたところ
おすすめされたこちら。
くまに聞いたかはわからないけど、
目元の乾燥は防いでくれました。
アイクリームもストックがあるので、
すぐにはリピートしないけどなかなか良かったです。
イプサって、デザインがシンプルで良いですよね。
揃えたらかっこいいな。
コスメって、昨日も大事だけど見た目も大切。
色々使ってベストなスキンケアメンバー
を作りたいなー。
アラサー独身女が自らの為にスイーツ作りだした話とそれについてきたメリット。
手作りスイーツなんてガラではないんですが、
最近店にも行けないし
甘いものが食べたくなったら自作しています。
この前バナナブレッドを作りました。
自粛期間中、
チーズケーキやチョコのパウンドケーキも
作りました。
手作りスイーツなんて、かわいい女の子が
するもので、
私みたいなアラサーの独身実家暮らし
古いアパート暮らしの私がやるなんて、、、
と思っていました。
なんとなく恥ずかしくて、
お菓子作りをしない青春を過ごしていたので
まさかこの年で作るとは、ですが。
でも、自分で作って自分で食べるから
誰にも迷惑かけないし、、、
ご飯作るのと同じ事だと思うように
なりました。
自分で作る事で
砂糖の量を減らしたりも出来るし
砂糖の種類を変えたりもできる。
白砂糖じゃなくて、甜菜糖にしたりとか。
バターじゃなくてオリーブオイルにしたりとか。
結局スイーツ食べるから、
カロリーも糖分もとるんだけど、
少しでも太りにくいものを選択する事が
出来るのはメリット。
また、売っているものだと
量が決まってるけど、
自分で作るものだと量も好きに変えられる。
たとえばコンビニのカップに入った
チーズケーキを買ったら、
大体の人がそれを一つ食べると思う。
半分残しておく方法もあるけど、
一回で食べる人がほとんどかと。
だけど、自分で焼くと
切り分けるのも自分だから
食べる量を決められる。
少なくも出来るし、多くもできる。
多くするって言うのはまずいように感じるけど、
市販のもので満足できなかったら、
もう1カップ食べることになる。
つまり、追加する量も自分で調整できるのが
手作りのもの。
という事で、
自分で材料を選択できる
食べる量を調節できる
という点で手作りスイーツ、気に入りました。
そして、
なんとなくスマホいじって、お腹すいて
コンビニのスイーツを
スマホ見ながら食べる
という時間よりも
お腹が空いたら
何食べようか、
家にあるもので何ができるか考えて
作って、
出来上がるまで我慢して
少しの達成感を味わいつつ
食べる。
で、次はこうしようとか考える。
そういう、考える時間を持ちたいと思う
最近の私でした。
鍋の次はオーブン焼きにハマりました
ズボラ鍋にハマり、
自粛期間中ほぼ毎日食べていた私。
最近新たなズボラ料理を編み出しました。
食べたい食材を、アルミホイルで包み、
オーブンで焼く。
それだけでめちゃくちゃおいしいです。
えのきは180度で20分ほど焼きました。
レモン汁と醤油をひと回しかけて
食べます。
2束くらいペロッと食べられそうなおいしさです。
練り梅で食べてもおいしいです。
相変わらずいちごも食べてます。
大好きです。
最近マイブームの食材はこちら
かぼちゃです。
焼きかぼちゃおいしすぎる。。。
甘いものが食べたい時にめちゃくちゃいい。
こちらは大きめに切ってしまったので40分
焼きました。
ホクホクで甘くて、最高です。
かぼちゃに至っては、そのまま
何もかけずにペロッと食べられます。
もしくはお塩を少しつけてもおいしいです。
かぼちゃは栄養たっぷりで、
お肌にもいいですよ。
あー野菜とキノコとフルーツおいしい。。。
自粛期間中、野菜とフルーツばかり食べていて
コンビニご飯も外食もしなかったら
体が軽くなったし、
ずっと家にいても太らなかった。
お肌の調子も良い。
お腹が空いたら野菜とフルーツを食べていたから
空腹を我慢したわけでもない。
自粛期間が終わったら、
朝もゆっくり出来ないし
仕事場でお昼ご飯を食べることになるので
なかなかこんな自由な食事出来ないだろうなぁ。
ホットヨガ・ラバの荷物を片付けました。
ホットヨガLAVAを退会して、
これまでいつもセットしていたヨガセットを
片付けました。
ヨガウェアやマットは、
これからも自宅ヨガなどで使いたいのでタンスへ。
シャワー用にミニサイズの
スキンケアを持っていっていたのですが、
スキンケア用品は使用期限もあるので
家で使うことにします。
ミニサイズのクレンジングミルク。
3日ほどで使い終わりました。
いつかまた、ラバに通いたいから。。。
その時にミニサイズのスキンケアがあると
便利だから。。。
と思っても、使用期限のあるものは
惜しまず使っていきます。
また必要になった時は考えればいい、
と思います。
サンプルとかミニサイズのものって、
旅行用とかにとっておきがちなんですよね。
でも、旅行って私は年に何回も行かないし
もし必要になれば今はコンビニで
スキンケアセットが変えるし。
家の中のものを減らすには、
思い切る事、
割り切る事、
惜しまない事、
が大事だと思います！
【使い切り】ボディ用化粧水ストックが無くなった
先日使い始めた、ボディ用化粧水を使い終わりました。
ミニサイズだったので、あっという間でした。
これからは、ボディにはボディローションのみ
使っていこうと思います。
ただ、化粧水を体に使ってみて、
とても肌がすべすべになったという実感があるので
ボディローションだけにして見た時に
やっぱり化粧水があった方が良かったなー
と思ったらまた使い始めようと思います。
最近お気に入りのロハコで買った水。
ラベルレスで捨てるのも簡単だし、
シンプルなデザインが好き。
410mlなので、持ち運びもしやすいです。
シンプル、ミニマルなデザインが
好きな方にとってもおすすめです。
家から出なくてもコロナ太りしない私の食生活公開
お題「#おうち時間」
仕事が自宅待機になり、
しばらくして２キロ増。
とても焦って急いで食生活を変えました。
体重は戻り、現在もキープしています。
４月23日から食事内の記録を取り出したので、
今回はその日から7日間の記録を書きます。
無理なく続けられるよう、
家のカレンダーにちゃちゃっと書いているので、
詳細を省略していたり、
書き忘れも多少ありますがご了承ください。
食べている時間ですが、日によって色々なので
朝～昼食べたものは上の方
昼～夜食べたものは下の方
みたいなゆるい書き方になります・・・
また、何回か出てくるズボラ鍋というのがわからない方は
お手数ですがこちらの記事をご覧ください。
それではスタート！
4月23日(木)
白湯
いちご
りんご
ズボラ鍋
中身：さば缶 小松菜
ハヤシライス
柏餅×３
夕飯にハヤシライスと柏餅という組み合わせ。
なのになぜか翌日の体重は-400ｇでした。
4月24日(金)
白湯
バナナ
ダークチョコ×2
ハヤシライスのルー
柏餅
いちご
夜、家飲み。
また柏餅食べてますね。
夜もビール飲んでポテトフライ食べたり
好き勝手食べて飲みました。
翌日は+100ｇでした。
4月25日(土)
いちご
ハヤシのルー。
ズボラ鍋。
母親作のちゃんとした鍋。
鍋でシメまで食べてしまい、翌日+200ｇ
4月26日(日)
いちごとブルーベリーのスムージー
いちご
りんご
ランチパック１枚
ナポリタン
割と糖質多めですが、翌日-300ｇでした。
4月27日(月)
バナナジュース(バナナ・きなこ・黒ゴマ・豆乳)
納豆×2
キムチ
リンゴ半分
ダークチョコ
牛乳
ガパオライス
きゅうりの酢の物
納豆大好きなんです。
翌日+200ｇ
4月28日(火)
りんご半分
バナナジュース(昨日と同じ)
たけのこごはん×6
あさりとわかめの味噌汁
トマト×２
いちご
やまいも入りハンバーグ
サラダ
たけのこごはんおいしすぎた。
お菓子を間食するより良いと思っている。
翌日体重変わらず。
4月29日(水)
バナナジュース(昨日と同じ)
たまごもやしわかめスープ
たけのこごはん
やまいもハンバーグ
ダークチョコ
いちご
豚しゃぶ
ワンタンスープ
翌日-200ｇ減。
振り返った感想
以上、一週間の食事内容でした。
毎日少しずつ体重の増減はありますが、
一週間のトータルで-300ｇでした。
体重が増えてないという事ですね。
こうして振り返ると、割と好きに食べていて、
特にお腹が空いたストレスもありませんでした。
気を付けていたのは、
お腹が空いてもお菓子を食べないという事。
間食に食べているものはこちらの記事をご覧ください。
これが栄養バランス的に良いかどうか、
専門家ではないのでなんともですが、
私の気持ちと体調的には無理なく出来、
今後も継続してみようと思います。
