今年は風邪をひく気配がない。その理由。
毎年冬になると、すぐ風邪をひく私。
夜寝て、朝起きると喉が痛くなっていて、しばらくしたら風邪。という流れが非常に多いです。
喉が弱いのか、すぐ痛くなるんです。
マスクしていても、ふと気がつくとつーんとした感じに痛くなっていて、
急いでのど飴など食べたり薬を飲んでももう無理。
絶対痛みはとれません。
その数時間後には咳が出始め、けだるさを感じるようになり、風邪だと自覚する。。。
喉を痛める事を恐れて、
去年は食事・洗顔や入浴・歯磨きの時以外はマスクをずっとしていました。
自分の顔を忘れるんじゃないかと思うくらい、家でも外でもマスクをしていました。
それでも風邪を２回くらい引きました。
それが今年はいまだに風邪を引いていない。
しかもマスクをつけていなくても平気。
一体なぜか、自分で考えてみました。
加湿器を欠かさずに点ける。
これは基礎中の基礎ですね。
皆様知ってる通り、乾燥するとのどによくありません。
我が家は、カビ対策に躍起になるほど湿気が多いので、
家にいるときは加湿器は使用していませんが、
職場では必ず加湿器を点けています。
去年はわかっていても水の入れ替えなどか面倒でさぼっていまして・・・
(水道が別の階にあるので忙しい時に行くのが嫌だったり)
でも今年が水が無くなったら
すぐ！！！
補給しに行くようにしています。
加湿器ってあるとないではかなり違うんですよね。
なんか喉痛い・・・って思うと加湿器のコンセントが抜けていたりして、
あ・・・だからか・・・・って思いました。
ホットヨガで体が温まった。
寒いところにずっといると風邪引きますよね。
それと同じで、冷え性の私は風邪を引きやすい状態だったと思います。
体温が一度上がると、それだけで免疫力が全然違うらしいです。
ホットヨガに通い始めて、冷え症が改善されました。
冬なのに、手が温かい状態でいるなんて、
以前は全く考えられなかった。
去年は電気毛布がないと寒くて寝られなかったけど、
今年がまだ一回も使用していません。
エコにもなりますね！？
水を沢山飲む。
私、本当に水を飲まなくても平気な人なんです。
仕事言ってから帰るまで、忙しくてごはん食べれなくて、
よく考えたら飲み物も飲んでなかった！なんてこと多々ありました。
そもそも、水分は人間にとってとても大切なので、
喉が渇く前に飲む事が大切です。
喉が渇いた、と思ったときには
すでに体の水分が減っていて、血がどろどろになっていると
聞きました。
お肌にも水はとても良いですね。
いくら化粧水をたくさんつけても、
水を飲まないと体はからから。
もちろんお肌にもそれが反映されますから。
では風邪には、どうして水を飲むと良いか。
これは、喉など体内についた菌を洗い流してくれるのだそうです。
体が乾燥すると、菌が付着しやすくなり、その菌が悪さをして風邪になります。
こまめに水分をとることで、体内が常に潤い、菌が付着しにくくなります。
水を飲んで洗い流すと、胃などにはいってしまい、良くないのでは？
と思うのですが、胃に入ると胃液で死んでしまうそうなので
問題なし。
なので私は喉が渇いていなくても、気が付いた時に一口でも水を飲んでいます。
ホットヨガLAVAのマンスリー会員になると、
プラス1,019円で水素水が飲み放題になります。
これに入ってから、本当に良く水を飲むようになりました。
これが私の、今年風邪を引いていない理由だと思います。
風邪を引きやすい方は、ぜひ参考にしてみてください。
↓ ブログ村ランキングに参加しています。
あけましておめでとうございます
新年が来て、気持ちがうきうきです。
年末の、新年に向かっていくハラハラ感？も好きなんですが、新年のほっこり感も好きです。
今年も、コスメ大好き人間として行きていきたいと思います。
年末は、コスメ収納を整えてすっきりさせたり、
ホットヨガのラバに行って年末企画の太陽礼拝108回やるやつに参加して、
腕と裏ももをひどい筋肉痛にさせたりしてました。
未だになおりません。。。
そんな状態ですが、新年の抱負をこちらに記しておこうかなーと思います。
去年、手帳にやりたい事とか目標を書いたら、
達成できたことがあって。
よく、手帳に夢を書くと叶う、って雑誌とかに書いてあって、ほんとかなーっておもってたんですが、ちゃんと叶いました。
達成出来なかったことも、もちろんあるんですけどね。
それも、ずっと意識してたわけじゃなくて、年末手帳を振り返ったら、
「あれ？これ目標にしてたんだ。へー。」
みたいなテンションで気づきました。
書くことによって意識し続けた目標もありました。
では、今年の目標
【1】ブログ100記事書く
美容ブロガーになりたいので。
少なくない？と思われるかもしれませんが、マイペース目標で。。。
【2】ホットヨガを続ける
ホットヨガをはじめて、気持ちも明るくなりましたし、カラダも健やかになった気が。
日々、カラダが引き締まって行くのを感じます。
インストラクターさんみたいな、しなやかで程よく筋肉のついた体になりたい。。。
【3】心にゆとりを持つ
ゆとりがないと、人に優しくできない。
物事は思い通りにいかなくてあたりまえ。
そこでイライラするんじゃなくて、受け入れてどう動くか、新しいプランを考える。
その時、
そのプランに他人を入れてしまったりすると、
その人が思い通りにならないと
結局イライラするから、
そのプランもうまくいかない事があたりまえと思って動く。
人は思い通りに出来ない。その人の都合をかんがえる。
今年はこの３つ。
頑張りたいと思います。
福袋ほしい
福袋の季節ですね。
私はあんまり福袋買ったことなくて、
特に服の福袋は買ったことないです。
使わないものが入ってたらこわいので。
でもコスメの福袋に今年から目覚めてしまって、来年の福袋を沢山買ってしまいました。
買った福袋で一年間スキンケアとかボディケアとかまかなえそうかなーくらい。
それは言い過ぎか。
今まで購入したのは
サボン
ジバンシイ
YSL
メルヴィータ
アウェイク
全部まだ届いてないんですけど、こんなかんじです。
アラサーになると、スキンケアとボディケアに注力しないと悲惨な事になるので、お得な福袋はほんと助かります。
あとコスメと関係ないけどスタバの福袋も当たったので買う予定です。
届くのがたのしみすぎる。
届いたらブログに載せようと思います。
買ってしまったー！！！
今日は、母親に頼まれたものを買いにデパートに買い物に行きました。
プレゼントを買いに行ったのですが、頼まれたものはコスメ。
喜んでおつかいにいきました。
イプサ見たり、
ルナソル見たり、、、
楽しいー！
そして、プレゼントはRMKで買うことにしました。
RMKでプレゼントを買うときにおすすめされたこちら。
RMK ティンティッドオイルフィットグロス¥2500
ティントグロスということで、グロスが取れても色が残ってくれるタイプです。
そして、オイルフィットグロスという名前の通り、オリーブオイルやアーモンドオイルが入っていて、うるおいが抜群だそう。
まず、見た目からして可愛すぎる。。。
プレゼントを買いにいったのに、なぜかタッチアップしてもらう事に。
（私が頼んだんですが）
グリーンは、03番チョコレートミントティーという名前です。
その名の通りチョコミントの香り。
グロスはグリーンでも、唇に乗せると水分量で色が変わるそうです。
こちらは塗るとコーラルっぽいカラーに。
でも、グリーンが入っているからか、少し落ち着いた暗めのコーラルという感じ。
ナチュラルなカラーで、とってもつかいやすそう！
ブルーは、01番ウィンターレイクというカラー。
こちらもミントの香りがするそうです。
塗ってみると、青みピンクに。
でも、私の黄色っぽい肌でも馴染む青みピンク！
貴重だー！
美容部員さん、
私が迷っていたら青いほうがお顔が明るく見えてお似合いですよ〜と。
私もそんな気がしてました。。。
でも、コーラル大好きなんだよコーラル。。。
結局二本とも購入。
ずーっと、ずーっとRMKのグロスが欲しかったの！！
みんながだいぶ前にRMKのブルーグロスの在庫を躍起になって探し回っていた時、私は節約の為、我慢して我慢して、買わないようにしてました。。
今ここで、爆発しても良いよね？
ほんのわずかな、ほんとーにわずかなボーナスも出たし、グロス二本買っても良いよね？！
そう思って購入を決めました。
おんなじのを色違いで買うなんて、そんな大人買いしても良いのかと思ったけど、どうしても選べなかったー
かなり人気みたいで、美容部員さん、
もう在庫残りわずかと言ってました。
とぅるんとぅるんの、すっごいうるうるの唇になれるので、気になる方は急いでカウンターへ。
オンラインはすでに全色売り切れてました。。
↓ ブログ村ランキングに参加しています。
ホットヨガをやって変わったこと【心編】
今回は、ホットヨガをはじめてから感じた心の変化を書きます。
自分を少し好きになれた
いきなり、なんだか大きな話ですいません。
でもこれ本当なんです。
ヨガをやるまでの私って、運動に関心がなくて、
興味があることは海外ドラマとか、コスメとか、買い物とか・・・
それが間違いとか、良くないとは思っていなくて、
それも本当に自分が好きなものなんだけれど、
心・体を成長させるとか、
自分から思考して何かを行うとか、
そういうことがしたかった。
海外ドラマも、コスメも、買い物も、
人が作ったものを観て、買って、楽しむ事ですよね。
例えば、メイクが好きな人なら
コスメを買ってから、
誰もやったことがないようなメイクを考えたり、
そこで思考が働くと思うんです。
でも、私はそんな素敵なイマジネーションが無く、
せいぜい雑誌をみてメイク方法を研究するとはか、そんな感じ。
それでもとってもコスメ・美容が好きだから楽しかったんですけど、
何か自分の内面に働きかけることがしたかったんです。
ヨガやっていると言っても、
もちろんレッスンを受ける側なので、
人から与えられたもので楽しんでいることにはなるんですが、
それでも、
一日一時間自分だけと向き合う時間を作れて、
回数を重ねるごとに、難しかったポーズもとれるようになって、
レッスンを受けていて、
こうしたら出来るようになるかな？
先生はどうやってやっているのかな？
そんな風に思考するようになって、
いつも違う自分がいて、
それに向き合えてうれしいと思うんです。
ろくに趣味もなかった私が、
アラサーになって初めて趣味といえるものが出来て、
とてもうれしいんです。
まだまだ、始めたばかりなので、
そんなこと言っても説得力がないのかもしれないんですけど。
毎日が楽しいと、自分が好きになれます。
一時間、ホットヨガを頑張った自分を、好きになれます。
人にやさしくなれる
これは、自分のことが好きになって、
嬉しい気持ちだから人にやさしく出来る、というのもあるかもしれません。
それとは別に、そもそもの心の中が穏やかになったと思います。
人を許せるようになる、とか
人の立場になれる、とか。
「LAVA」のホットヨガで瞑想をする機会があるんですが、
その時は心をからっぽにして、
何か考えが浮かんでも、それは手放して、
本当に何も考えないようにします。
私の好きなインストラクターさんが、瞑想の時によく言うことがあって、
「ただそこにいるだけ。いようとするだけ・・・。」
これをはじめて聞いた時に、
なぜか涙が出そうになって。
毎日毎日、世の中は忙しくて、
自分も忙しくて、
便利になったかわりに、
人は少しのことでも怒るようになって、
それを被る人がいて、、、
そういうことに、すごく疲れていたんですね。笑
瞑想をして、本当に心をからっぽにして、
ただそこにいる自分を感じる。
そうすると心が穏やかになって、
なんだかいろんな事が受け止められるようになりました。
人には人の事情があるし、
世の中便利でも、たまにその便利が叶わないこともあるし、
いつでも自分の思う通りになるなんて無いし。
わかっているんですけと、
カリカリしていると本当に小さなことでも引っかかってきて、
心の中がそのことに支配されてしまっていたんです。
でも、瞑想をしたら、なんだか全部どうでも良くなってきて。笑
もちろん、それでもイライラしたりするときはありますが、
回数が減るだけで、とてもリラックスします。
人から何かされても、
いつもはいい人だし、たまたまだろうから気にするのやめよ～とか
何かの店員さんの接客で、ちょっと「ん？」って思っても、
それでも、私はこの店のサービスを受けさせてもらってるから、
あの人もお仕事がんばってるんだよね、感謝感謝～とか、
そんな風に思えるようになりました。
ヨガをやって、心も体もリラックス♪
まだまだ、続けようと思います～！
↓ ブログ村ランキングに参加しています。
ホットヨガをやって変わったこと［体編］
ヨガをやって何か変わったか？
今年の10月から、ホットヨガ「LAVA」に通い始めました。
まだほんの2ヶ月ちょっとしか経っていませんが、
私が感じた変化をご紹介します。
冷え性が改善された
もっとも感じた変化がこれです。
私は夏でも手が冷え冷えの雪女のような冷え性だったのですが、今では手が温かくなりました。
何もしてなくても、手が温かいなんてこれまでの私には考えられませんでした。
ですが今、この寒さの中でも手が温かく足先の冷えも気にならなくなりました。
手が温かい事が、こんなに心地よいなんて。
この感覚を味わえて本当に嬉しいです。
もちろん、外にいるときは手が冷たくなりますが、
それでも室内に入れば、しばらくして手がポカポカする。
こんな幸せありません。笑
皆さん、冷え性でない方は当たり前なのでしょうか？笑
脇腹がすっきりした
ラバのヨガって、体をねじるポーズがとても多いんです。
たとえば、
あぐらで座って、体を左右にねじる
空気イスの形で、体を左右にねじる
寝転がって、膝は右で顔は左で、ねじる
とか。
とにかく2ヶ月間ねじってばかりいたら、
家族からすごい脇腹がすっきりしたねー。
と言われるようになりました。
あと、着れなかった脇にファスナーのあるタイトなワンピースがあるんですが、
ほんとにどう頑張っても着れなかったんです。
ウエストもお尻も問題なくサイズが合ってるのに、
脇の下が締まらない。
これってどうして？？
背中にそんなに肉があるってこと？
そんなには無いよね？
胸が大きいから？
そんなには無いよね？
と、自問自答しながら汗だくで締めようとしていたことがしばしば。
それほど頑張っても締まらない。
ほぼ諦めてて、メルカリで売ろうかなーなんて考えていました。
ですが、家族に脇腹がすっきりしたと言われ、試しに着てみたら、、、
嘘みたいにスムーズに着れました！！！
体重はそんなに変わってないのに、
驚くほどスムーズ！
これには驚きました。
私、思ってたより背中とか脇にお肉ついてたんだなーって思いました。
どか食い・だらだら食いしなくなった
今まで、疲れやストレスが溜まると、
どかーん！！と食べてしまっていました。
あと、休みの日にだらだらずーっと食べたり。
ホットヨガって、
やる前後2時間は何も食べない方が良いんです。
お腹に物が入ってると、
やってる最中に気持ち悪くなっちゃうんです。
さらに、ホットヨガの後2時間は、吸収力が5倍になっているので、そこで食べたり飲んだりすると、
5倍太りやすくなるんです！！
逆効果！こわすぎる！ふるえる！
あんなに汗かいて頑張っても、
プラス効果どころかマイナス効果なんて。。
と思うと、絶対食べるのやめよーって思います。
そんなこんなで、ヨガに行こうとすると
必然的に食べちゃいけない時間が増えるので、
どか食い・だらだら食い出来なくなりました。
また、ヨガで自律神経が整ったのか、自分が必要な量以上のものを食べたいと思わなくなりました。
これが2ヶ月やってみて感じた体の変化です。
心も変化した部分があるので、それは次回書きますね。
↓ ブログ村ランキングに参加しています。
無限に生まれるニキビを止めた方法
ニキビ。
いえ、私の年齢だと、吹き出物と呼ぶべきですね。
30代になった途端、
誕生日プレセントのように吹き出物が出来るように
なりました。
出来る場所は、眉間とあごです。
どんなに洗顔しても、保湿しても出来る。
ビタミンCのサプリを飲んでいても出来る。
大好きなチョコレートを少しでも食べれば出来る。
生理前になると無条件に出来る。
そして出来た後、なかなか治らない！！
跡になったらもう最後。
数か月は赤みと共同生活。
コンシーラーは大事な相棒です。
しかも、
「あごにぽちっと一か所」
なんてレベルじゃございません。
二個も三個も出来るんです。しかもエンドレスに。
一個が小さくなるころには次のやつがむくむくと育っています。
「輪唱か！」とツッコミ入れたくなるほどの無限ループです。
悩んで悩んでほんとーに悩んでいたのですが、
あるアイテムを使ったらピタッと止まりました。
それが、こちらです。
エトヴォスの「バランシングVCクリアジェル」20g￥2,000(税抜)
こちら、なんとなく購入した
スキンケアキットの中にミニサイズが
入っていたのですが、
これを使ってから吹き出物が小さくなったような
気がして、そして新しい吹き出物が出来なくなったような気がして、
ミニサイズがなくなった時、購入を決めました。
公式ホームページを見ると、
「くり返すあご周り・おでこのトラブルに！」
って書いてありました。
・・・私の悩みにドンピシャ！！
使い方は、化粧水のあと、気になる部分に塗るだけです。
とっても簡単！
さらっとした透明のジェルで、メイクの上からでも使用できます。
値段もそんなに高くないし、
気になる部分にしか塗らないので全然減らない！
かなりコスパ良いです。
ひとつ注意点があって、
これすっごくさらさらなんです。
ジェルっていうか、水みたいなんです。
なので、手に取るとき気を付けないと、ものすんごい量が出ます。
いくらコスパが良くても、無駄にはしたく無いですよね・・・
なので、出すときは本当に優しい力で出してください！
特に買いたての量がいっぱい入っているうちは！
私は何度出しすぎたか・・・
たまーに、
どうしても吹き出物が出来ちゃいますけど
これを塗れば治りも早いし、
ほぼ出来なくなったので本当におすすめです！
吹き出物への効果は、
個人差はあるかもしれないんですが、
セラミドなどの保湿成分も入っていて、
美容液として使えるので、無駄にはならないと思います。
悩んでいる方、ぜひ試して見て下さいね。
↓私ははじめ、こちらのトライアルセットを購入しました。
↓そしたら、このジェルに一番効果を感じたので、現品購入しました。
↓ ブログ村ランキングに参加しています。
